VERTİGO EGZERSİZ PROGRAMI

İlaçsız veya ilaç desteği ile başdönmesi tedavisi için yapılacak egzersizler

l)          AYAKTA AYAKLAR BİRLEŞİK PARMAK SABİTKEN VE PARMAĞA BAKARKEN BAŞI SAĞA-SOLA ÇEVİRME

2)         AYAKTA SOL AYAK SAĞ AYAĞIN BİRAZ ÖNÜNDE PARMAK SABİTKEN VE PARMAĞA BAKARKEN BAŞI SAĞA-SOLA ÇEVİRME

3)         AYAKTA SAĞ AYAK SOL AYAĞIN TAM ÖNÜNDE PARMAK SABİTKEN VE PARMAĞA BAKARKEN BAŞI SAĞA-SOLA ÇEVİRME

4)         ÇİZGİ ÜSTÜNDE ELLER YANDA GÖZLER AÇIK YÜRÜME

5)         ÇİZGİ ÜSTÜNDE ELLER YANDA GÖZLER KAPALI YÜRÜME

6)         ÇİZGİ ÜSTÜNDE ELLER ARKADA GÖZLER AÇIK YÜRÜME

7)         ÇlZGl ÜSTÜNDE ELLER ARKADA GÖZLER KAPALI YÜRÜME

8)         ÇİZGİ ÜSTÜNDE ELLER OMUZDA ÇAPRAZ GÖZLER AÇIK YÜRÜME

9)         ÇİZG! ÜSTÜNDE ELLER OMUZDA ÇAPRAZ GÖZLER KAPALI YÜRÜME

10)       GERİ GERİ YÜRÜME GÖZLER AÇIK

11)       GERİ GERİ YÜRÜME GÖZLER KAPALI

Not: Günde 3 Kez, 10 tekrar

Reklamlar